EL CAMBIO emocional

“Cuando una emoción aparece, algo importante está pasando”.

Joseph Le Doux

Al principio  lo que promueve el cambio es sólo una comprensión intelectual, un concepto incorporado a su mente. Es preciso mucho tiempo para que ese nuevo conocimiento penetre  en sus emociones, en su corazón y en su alma. Si bien la comprensión intelectual es decisiva, el cambio sólo puede producirse y completarse cuando lo que se comprende por vía intelectual es captado emocionalmente y comienza a penetrar cada vez más hondo en la psiquis.

Muchas veces para establecer definitivamente un cambio debe ocurrir una experiencia directa de los beneficios de seguir un camino alternativo, o en otras palabras de romper por primera vez un patrón emocional negativo, una respuesta automática, etc. Por ejemplo, descubrir qué cambios positivos ocurren en una relación cuando se comienza a usar un camino alternativo a la respuesta automática habitual (respuestas agresivas, barreras emocionales, etc.)

1) EL CAMBIO COMIENZA CON EL DESEO DE CAMBIAR, JUNTO CON LA COMPRENSIÓN DE QUE EL CAMBIO ES POSIBLE.

2) EL CAMBIO SE PRODUCE MAS FÁCILMENTE CON LA AYUDA DE UN GUIA: Cuando nos disponemos a internarnos en un territorio desconocido, siempre es aconsejable consultar a alguien que estuvo antes allí.

3) AUN EL MEJOR DE LOS GUÍAS ES SÓLO UN GUÍA; es cada uno quien produce el cambio.

4) EL CONOCIMIENTO CONSCIENTE ES UN INGREDIENTE CLAVE DEL PROCESO DEL CAMBIO pero PARA QUE SE PRODUZCA UN CAMBIO SIGNIFICATIVO ES PRECISO QUE EL CONOCIMIENTO CONSCIENTE SEA SEGUIDO POR LA INTEGRACIÓN de este conocimiento en actos.

5) LA RAPIDEZ DE LOS CAMBIOS VARÍAN SEGÚN SU ÍNDOLE, PERO LOS CAMBIOS MÁS PROFUNDOS SE PRODUCEN MUY LENTAMENTE.

6) MUCHAS VECES, CUANDO AL PARECER NADA OCURRE, EN REALIDAD SE ESTÁN OPERANDO CAMBIOS PROFUNDOS. Si bien es cierto que algunas personas experimentan a veces iluminaciones súbitas o insight, lo más común es que los cambios se experimentan de un modo muy sutil.   

7) EL CAMBIO NO SE PRODUCE EN FORMA SOSTENIDA Y LINEAL; A LO LARGO DEL CAMINO HAY RETROCESOS Y TROPIEZOS.

8) EL CAMBIO ASUSTA. Los esquemas hondamente arraigados como lo son los bloqueos afectivos, se originaron por una sola razón: para ayudarnos a sobrevivir. Por lo tanto, cuando una persona se dispone a abandonarlos, es probable que sienta que su supervivencia está en juego, que literalmente va a   morir.

9) NUNCA ES TARDE PARA CAMBIAR. Este es uno de los principios del cambio que tropieza con una mayor resistencia. Muchas personas llegan a un punto en la vida que piensan: “He perdido mi oportunidad de cambiar”.

10) EL CAMBIO ES UN TRABAJO PARA TODA LA VIDA. Este principio final suele ser fuertemente resistido.